TEAM HEALTH STUDIO
Science into Gym
Personal-Small group training
To personal training, αποτελεί την εξειδίκευση στο χώρο της άσκησης. Συνδυάζοντας γνώσεις ανατομίας, βιομηχανικής, φυσιολογίας καθώς και λαμβάνοντας υπόψη τις τελευταίες επιστημονικές έρευνες από τους μεγαλύτερους οργανισμούς πάνω στον τομέα της άσκησης, καταφέρνουμε στο μικρότερο δυνατό χρόνο να πετύχουμε τους στόχους σας.
Ένα μάθημα προσωπικής ή ομαδικής εκγύμνασης μπορεί να πραγματοποιηθεί σε εσωτερικό χώρο (σπίτι, γυμναστήριο) ή ακόμα και στην ύπαιθρο και περιλαμβάνει τα παρακάτω στάδια.
Μετρήσεις
Σχεδιασμός προγράμματος
Ιστορικό και κατηγοριοποίηση αθλούμενου
Το πρώτο στάδιο ενός προπονητικού προγράμματος. Στο στάδιο αυτό συλλέγονται πληροφορίες όσον αφορά το ιατρικό ιστορικό του αθλούμενου. Είναι αναγκαίο για το γυμναστή να συλλέξει όσο το δυνατόν περισσότερες πληροφορίες για την τωρινή κατάσταση της υγείας σας ώστε να μεγιστοποιηθούν τα οφέλη από την άσκηση καθώς και να ασκηθείτε με ασφάλεια (risk stratification). Στο στάδιο αυτό, ανάλογα με το ιατρικό σας ιστορικό, ίσως κριθεί απαραίτητη η επικοινωνία με τον προσωπικό σας ιατρό.
Καρδιακή συχνότητα σε ηρεμία, μέτρηση αρτηριακής πίεσης, ανάλυση σύστασης σώματος είναι μερικές μόνο από τις μετρήσεις του δεύτερου σταδίου προετοιμασίας, ώστε το πρόγραμμα άσκησης να είναι κομμένο και ραμμένο στα μετρά σας.
Σύμφωνα με τους προσωπικούς σας στόχους, στο στάδιο αυτό συνταγογραφείται το εξατομικευμένοπρόγραμμα άσκησής σας. Λαμβάνοντας υπόψιν όλες τις πληροφορίες από τα προηγούμενα στάδια, ήρθε η ώρα να αλλάξετε την ίδια σας τη ζωή!